co jeszcze

Cześć za 4dni kończę moja redukcje 2.5miesieczną - zaczynałem na 84.1kg aktualnie 72kg(ale jeszcze myśle ze kg zejdzie). Pułap kalorii 2800 + cardio 5x450 w tym ostatnim tygodniu. Dobrym pomysłem będzie wejscie najpierw na 0 kaloryczne przez tydzień - 3000kcl + cardio 2x450kcl, a następny tydzień zacząć mase na 3300 + cardio 2x250kcl (no i potem [...]

[...] ok 2lat z dobrymi efektami ale na zakonczenie tego roku chciałbym najwiekszy nacisk położyc na najszerszy grzbietu!bo to podkresla cała sylwetke.Co mam robic aby osiagnac jeszcze lepsze efekty?Moj trening jest nastp>.: 1rozgrzewka wiosłowanie ze sztangielkami 2serie po 15-20 powt 2wiosłowanie ze sztangielkami 4serie po 8-12 powt 3wiosłowanie [...]

[...] Maksimum Performance aby uzupełnić się odrazu po treningu co sądzicie o tym i powyższym zestawie? Stosowanie w/w supli/odzywek tj. DT: 3x4cap CM3, Nano tylko przed treningiem, białko wg zapotrzebowania DNT: 3x4cap CM3, białko j/w Dorzuce jeszcze jakies witaminki myślę o tych z Hi-Tec Witamin A-Z i omege 3. Czy to bedzie dobrze zesoba współgrało?

[...] wyrobić ten brzuch,ćwicze go juz długo ale za duzo tłuszczu. Robilem A6W ale jednak zrobilem pare błędów więc nie dało poządanego efektu.Myslałem czy nie zrobić tego Weidera jeszcze raz poprawnie przed wakacjami i planuje tak na 1 miech przed mimi zacząc biegac 5 razy w tygodniu po 30 min.Moze tez jakoms diete sie zrobi.A co wy myślicie?????????

Witam dzisiaj kupiłem sobie 0,5 kg kreatyny (monohydrant) olimpu. Chce zrobić cykl i uzyskać optymalne rezultaty. Powiedzcie co mam jeszcze dokupić by były dobre wyniki, co dokupić by uzyskać jak najleprze wyniki?

[...] lipo, nie jakieś duże, ale sutki są napompowane i wygląda to obleśnie. Nie wiem co robić,dużo więcej już nie zejdę bo z 74 zszedłem na 69 kg, a nie chcę ważyć 60 kg, bo jeżeli po 5 kg widać naprawdę prawie zerowe efekty to ile jeszcze muszę chudnąć? Może trening na klatkę zwiększyć, robię ją raz tygodniowo teraz, ale mogę robić 3 razy w tygodniu.

[...] problem bo gdy przytyje to tam sie go najwiecej gromadzi.Mam 93cm w pasie przy wzroscie 176cm zreszta info sa na profilu. chcialbym to spalic a jednoczesnie zwiekszyc mase mięśniową tylko nie wiem czy odzywki nie sprawia ze jeszcze przytyje bo mam tendecje do szybkiego przybierania na wadze. Mam nadzieje ze ktos mi doradzi nie stosuje diety

[...] mnie nie jedzcie dietka +300kcal 8:00 aeroby 45-60 min 9:00 pierszy posilek bialko w/g zapotrzebowania 100g wegli (okolo 20g proste 80 złozone- platki owsiane), no i oliwa z oliwek 11:00 trening 12:30 50g wegli prostych, "bialko", oliwa no i dalej w ciagu dnia jeszcze 3 posilki bez wegli samo bilako i oliwa. no moze aeroby ze 30 min kolo 20:00

[...] troche na klatce piersiowej lecz mimo tego tłuszczu jestem raczej chudy więc zależy mi też na przyroście masy co proponujecie ?? myślałem o połączeniu jakiegoś spalacza tłuszczu z HMB może jeszcze białko...? jakie zestawienie takich suplementów będzie najlepsze ?? dodam że ćwicze od 5 miesiecy na ławce i drążku także biegam codziennie po ok 30min

[...] hantle, drążek, pompki (chyba, że proponujecie coś lepszego). Dodam że cały dzień mam wolny, a priorytetem jest trening, więc zadowoli mnie plan z bylejakimi godzinami - dostosuję się. Dodam jeszcze że mam zamiar zacząć brać Dymatize Dyma-Burn Xtreme. Dodatkowo chciałbym wiedzieć przez ile można brać ten spalacz? Dzięki, liczę na Waszą pomoc :)

Witam! Krotko i na temat. Zrobilem pare badan przed cyklem ktory zamierzam zaczac za kilka tygodni, takze pozniej opisze co i jak, mysle ze pojdzie prop, czekam jeszcze na wynik wolnego testosteronu ktory wkleje pozniej. Opinie mile widziane. PZDR! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1614d2607b7043ea92e2126321af34f4.jpg [...]

[...] PHARMA TEST E300 ENANTHATE 300MG/ML jestem po 10 zastrzykach, zaczelo wywalac estrogen, mialem 150 ale zmniejszylem uzywajac tamoxifen, A pytanie mam nastepujace, bede bral jeszcze jedna fiolke 10 zastrzykow tylko mialem taki zamiar ze co 2 zastrzyk w tyg zmiejszac liosc z 2x 1mg potem 2x 0.8mg poznij 2x 0.7mg i 2x 0.6mg i do 2x 0.5mg i wtedy [...]

[...] i bieganie. Trenuję również partie mięśni brzucha. Na razie trening na mase przerywam bo chcę się skupić na spaleniu tłuszczu i poprawie sylwetki (rzeźba).A więc co brać? Zdecyduję się raczej na Carbo (bo dość szybko uciekaja mi siły na rowerze). Dieta jest OK. Czy coś jeszcze? Może jakiś antykatabolik? Będę bardzo wdzięczny za odpowiedzi.

witam jestem swiezakiem na tym forun co prawda nie na silownia ale nigdy jeszcze nie mieszalem tych 3 skladnikow jest ktos moze co tego razem probowal jakie byly skutki czy hmb nie popsulo calej domniemanej masy ??? podziekowal.

[...] rowek). Zauważyłem ze mięska też troszkę ubyło z 1 - 1,5 cm w Bicepsie. I tak myślę żaby teraz coś na Pompę zakupić, Hm.. Posiadam -Purple Wraath -Białko I coś dokupić do tego jeszcze? CO Polecacie?(Morze Pumpa podobno dobrze pompuje?) Oczywiście Dieta cały czas. +Witaminy +..............................?(możne BSN - NO-Xplode? NaNO Vapor?)

[...] Szerokie bary,waskie biodra. Mowia mi ze jestem "grubej" kosci, moze i tak. Mowia takze ze jestem "ubity" nie jak dawniej - "zalany". Niestety zdjeciem nie dysponuje. O, i jeszcze jedno spod tej jakbym mogl powiedziec jedno, poltora centymetrowej warstwy tluszczu "cos" sie przebija, jak napne. @@-) Dalej, mysle ze po tych slowach powinniscie [...]

[...] noge ) 5) wspięcia stojąc 4x10-15 6) wspięcia siedząc 4x1015 + 20 pompek pełnych do samej gleby z trudem ale coraz lepiej mi idzie, bieganie po tych cwiczeniach ok 2km truchtu, i jeszcze co tak brzuszek robie przed bieganiem. Chcialbym naprawde duzo zrzucic ale potrzebuje diety ktora mi pomoze. btw. jem od 5-7 malych posilkow. Dziekuje z gory

Witam.pytanko-jakie suple mozecie poradzic mi na sile.Dodam ze jestem po cyklu nitrobolon 2,i pytanie co poradzicie mi zeby ta sile jeszcze zwiekszyc.Co proponujecie mi.

[...] byłem za młody i nie miałem takiej wiedzy . W zeszłym miesiacu doszedłem do wniosku ze chce sie pozbyc tych guzkówbo co jakis czas powiekszały mi sie jak zarzuciłem chodzby ZMA .Biorac tamoxifen spadło mi strasznie libido czy jest mozliwosc jeszcze po takim dlugim czasie wszystko wyrównac jutro bede szedł badania zrobic hormonalne...

[...] silowym DNT 5g kreatyny na czczo rano 5g kreatyny i tu walsnie mam problem kiedy??? nie chodzi mi o przyrsot wagi, tylko troche wiecej sily i wytrzymalosci ze tak napsze:) i wypadaloby zeby waga spadala nawet jeszcze, i wlasnie czy to jest dobra rozpiska? do tego co chce osiagnac??? Zmieniony przez - number1one w dniu 2007-09-21 11:43:14